Technique de Libération Emotionnelle

Une technique des plus simple, mais qui peut être déconcertante. Je comprend que vous pussiez être sceptique, je l’étais également quand j’ai découvert l’EFT pour la première fois. Il a fallu que je constate les résultats sur moi-même avant d’y croire vraiment. Alors mettez vous aussi votre scepticisme de côté et tentez l’expérience. De toute façons il n’est pas nécessaire de croire à l’EFT pour que cela marche. Alors lancez vous sans y croire et vous verrez.

 

C’est une combinaison de 3 actions en même temps :

La stimulation, par de légers tapotements rythmés, d’une série de points faciles à repérer, toujours les mêmes, situés sur le système de méridiens d’acupuncture,

La concentration sur le ressenti que vous souhaitez voir disparaître,

L’énoncé d’une phrase reprenant la description de votre problème, couplé à une acceptation de vous-même.

Bien que cette technique puisse paraître bizarre et bouleverser nos croyances, elle est remarquable dans la gestion du stress, le traitement des phobies, des peurs (avion, …) des douleurs, des deuils, des compulsions et addictions (alimentaires, tabac, drogue, jeux, sexe, achat…) et peut être tentée, quel que soit l’ancienneté et la profondeur de votre problème.

Cela marche même à distance, par exemple :

Par visio : la personne fait la ronde, sur elle-même par effet miroir

Par téléphone : on le fait la ronde à la place de la personne en étant connecté par empathie avec elle.

La ronde l’EFT

La ronde de l'eft

L’EFT pour (liste non exhaustive) : 

Phobies (avion, araignées, …)

Peurs (de parler en public, tract, dentiste, aiguille ….)

Angoisse

Insomnies

Crises de panique

Dépendance (tabac, alcool, jeux, nourriture, …)

Mauvaises habitudes (se ronger les ongles, s’arracher les cheveux, …)

Chagrin

Stress

Anxiété

Douleur

Deuil  

Traumatismes et abus 

Problèmes relationnels

Manque de motivation

Manque de confiance en soi

Rougissement

Bouffé de chaleurs

Effet secondaire à la chimiothérapie

Développement des performances physiques

Timidité

Énurésie (pipi au lit)

Colère

Croyance limitante

Déroulement d’une séance :

1. Identifiez votre problème → Appréhension, Peur, Angoisse des grosses araignées velues

2. Évaluez votre appréhension, peur ou angoisse, entre 0 et 10.

3. Construisez votre phrase en tenant compte de votre ressenti

4. Tapotez 3 à 5 fois sur le point de karaté en répétant la phrase de préparation 

5. Tapotez 3 à 5 fois sur chaque point en prononçant les mots clés

6. Réévaluez le ressenti, si différent de 0 alors

Réévaluez le problème et adaptez la phrase préparatoire si nécessaire, et continuez si nécessaire… jusqu’à un ressenti à « 0 » .

 

Le coaching et les thérapies brèves ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. 

Les soins énergétiques ne remplacent en rien les traitements médicaux, ni un avis médical par un professionnel de santé.

Il ne faut en aucun cas arrêter un traitement ou des soins médicaux en cours sans l’avis de votre prescripteur.

Le résultat du coaching et des thérapies brèves ne peuvent être garantis, ils dépendent du travail engagé par le coaché ou de l’acceptation des processus thérapeutiques par votre coprs et votre esprit.